腸脛靭帯炎（ランナー膝）とは

腸脛靭帯炎は、太ももの外側を走る「腸脛靭帯」が、膝の外側で繰り返し擦れることで炎症や痛みを起こすスポーツ障害です。

特に、

• ランニング
• 自転車
• ジャンプや切り返し動作

を繰り返す方に多くみられます。
「休めば一時的に良くなるが、再開するとまた痛む」場合は、痛みの原因となる身体の負担が残ったままかもしれません。

このようなお悩みはありませんか？

• 走り始めや距離が伸びると膝の外側が痛む
• 下り坂や階段で痛みが強くなる
• ストレッチや湿布をしても改善しない
• 安静にしても再発を繰り返す
• フォームや身体の使い方に問題がある気がする

一つでも当てはまる方はご相談ください。

腸脛靭帯炎が長引く理由

腸脛靭帯炎は、「腸脛靭帯そのもの」だけの問題ではありません。

• 股関節や骨盤の動きの悪さ
• 大腿筋膜張筋・中臀筋などの過緊張
• 足首や膝の可動域制限
• 痛みをかばった動きのクセ

これらが残ったままだと、炎症が引いても再び同じ場所に負担が集中してしまいます。

現代医学でできること

整形外科や病院での治療には、次のような強みがあります。

• レントゲンやMRIによる画像検査
• 骨折、半月板損傷、靱帯断裂など重篤なケガの鑑別
• 炎症や痛みを抑える薬物療法（消炎鎮痛薬・注射）
• 急性期の強い炎症や腫れを抑える処置
• 安静や装具による患部保護

これらは「危険な状態ではないかを判断する」「強い炎症を一時的に抑える」という点で非常に重要です。

現代医学では難しいこと

• 炎症後に残る、靱帯周囲の硬さや癒着の改善
• 腸脛靭帯そのものの柔軟性を回復させる調整
• 股関節・骨盤・足首を含めた全身の連動調整
• 痛みをかばって身についた動きのクセへのアプローチ
• 「再発しにくい身体の状態」をつくる予防的ケア

画像上は「異常なし」と言われても、走ると痛む・走ると再発するという悩みが残りやすいのは、ここが置き去りになりやすいためです。

だからこそ、役割の違う治療が必要です

腸脛靭帯炎の改善には、
・現代医学による診断・安全確認
・回復期〜再発予防を支える身体の調整
この「役割分担」がとても重要になります。

当院の鍼灸治療は、病院での検査・治療を否定するものではなく、
「病院では手が届きにくい回復の部分」を補うための治療です。

当院の「腸脛靭帯炎専門」鍼灸治療

当院では、症状の段階に合わせて3つのアプローチを行います。

「休めば治る」を繰り返している方へ

腸脛靭帯炎は、炎症 → 回復不全 → 再発を繰り返しやすい障害です。

当院では「痛みを取る」だけでなく、「再発しにくい状態」をゴールに施術を行います。

• 運動後に痛みが出る段階
• 安静にしても違和感が残る段階
• 再発を繰り返している段階

どの時期でも対応可能です。症状の段階に合わせて施術内容を調整します。

まとめ

腸脛靭帯炎は、「膝の外側の炎症」ではなく、身体の使い方の結果として起こる痛みです。

• 炎症を抑える
• 筋肉の緊張を緩める
• 再発の原因を整える

鍼灸によって、長引く痛みや不安の改善を目指します。
「もう少し様子を見よう」と我慢している間に、回復が長引くケースも少なくありません。違和感の段階からでも、お気軽にご相談ください。

このようなタイミングでご相談ください

• 走り始めに違和感が出てきた
• 休めば治るが再発を繰り返している
• 大会・試合に向けて早く整えたい
• 注射やリハビリ以外の選択肢を探している

「今は我慢できている」という段階でも、早めの調整が回復を早めます。

よくあるご質問