三角靭帯（足関節内側靭帯）損傷
三角靭帯（足関節内側靭帯）損傷でお悩みの方へ
〜足首の内側の痛み・不安定感がなかなか取れない方へ〜
三角靭帯損傷は、足首をひねった際にスポーツ中だけでなく日常生活でも内側に強いストレスがかかることで起こります。
外側の捻挫に比べて見逃されやすく、次のようなケースが少なくありません。
- レントゲンでは「異常なし」と言われた
- 固定後は歩けるが、内側の違和感が残る
- スポーツ復帰すると再び痛む
【 このようなお悩みはありませんか？ 】
- 歩行時・踏み込み時に足首の内側が痛む
- 内くるぶし周囲の違和感が取れない
- 平地は問題ないが、階段や方向転換が不安
- サポーターを外すと不安定感がある
- スポーツに復帰すると内側が張る・痛む
一つでも当てはまる場合、靭帯の回復を妨げる要因が残っている可能性があります。
【 三角靭帯損傷が治りにくい理由 】
三角靭帯は、
- 靭帯が厚く広範囲で、日常的に体重負荷がかかる
- 足首全体の動きや内側アーチの安定性と深く関係
- 関節の硬さや筋肉の緊張、体重のかかり方の偏りが残ると回復が長引く
「歩ける＝治った」とは限らず、放置すると慢性的な不安定感や再発につながることがあります。
【 現代医学でできること 】
- 骨折や重度靭帯断裂の診断（レントゲン・MRI）
- 安静・固定による保護
- 炎症を抑える投薬・湿布
- 重度の場合の手術適応の判断
【 現代医学で難しいこと 】
- 固定後の関節の硬さ
- 痛みをかばったことで生じた筋肉の緊張や動作のクセ
- 画像上異常がないが残る違和感
- スポーツ時だけの痛みや内側の張り感
【 病院後も不調が残る方へ 】
病院での治療は「靭帯を守る」ことが中心です。
しかし、固定による関節の硬さや使われなくなった筋肉、無意識の動作クセまでは十分に調整されないことがあります。
【 当院の鍼灸アプローチ 】
※靭帯に負担をかけず、回復と再発予防を段階的にサポートします。
筋肉の緊張を調整
ふくらはぎや足底周囲の過緊張を緩め、靭帯への負担を減らします。
靭帯周囲への再発予防施術
循環環境を整え、体重のかかり方や動作のクセを調整します。
炎症がある場合の対応
痛みや腫れがある時期は無理に動かさず、炎症が落ち着きやすい状態を作ります。
靭帯の硬さ予防
固まった靭帯や周囲組織を柔軟に保ち、可動域を維持します。
【 回復から再発予防までを一貫してサポート 】
鍼灸により、
- 血流環境の改善
- 筋緊張の調整
- 回復しやすい身体環境づくり
を行い、「動くと不安」「再発が怖い」状態からの回復をサポートします。
【 このような方にご相談いただいています 】
- 三角靭帯損傷後、違和感が数ヶ月続いている方
- 捻挫を繰り返し、内側の不安定感がある方
- 手術はせず、自然な回復を目指したい方
- スポーツ復帰に不安を感じている方
【 よくあるご質問 】
Q. 受傷から時間が経っていますが相談できますか？
A. はい。数ヶ月〜数年経ってから違和感が続くケースもあります。受傷後時間が経過していてもご相談いただけます。
Q. 痛みがほとんどなくても施術は必要ですか？
A. 不安定感や張り感がある場合は、靭帯や周囲組織の回復が不十分な可能性があります。再発予防のためにも早めのケアが重要です。
Q. 病院の治療と併用できますか？
A. はい。医療機関での診断・治療を優先しつつ、回復期や固定後の違和感に対するサポートとして施術可能です。
Q. 施術はどのくらいの頻度で受ければ良いですか？
A. 初期は週1〜2回程度、その後は回復の進み具合に応じて間隔をあけます。無理なく継続できる頻度で施術することが再発予防につながります。
Q. どのくらいでスポーツ復帰できますか？
A. 回復の速度には個人差があります。痛みや違和感がなく、足首の安定性や可動域が十分に戻ってから復帰することが大切です。目安は数週間〜数か月です。
【 最後に 】
三角靭帯損傷は「歩ける＝治った」ではありません。
痛みが取れても、身体の使い方や負担が残っていると再発や慢性化につながることがあります。
足首の内側の違和感や不安が続く方は、一人で抱え込まず、早めにご相談ください。
受傷から時間が経過している場合や病院での治療後でも対応可能です。
「内側だけが残る」「サポーターを外すと不安」——そんな状態から、回復と再発予防まで一貫してサポートします。
ご予約・お問い合わせ