精神性発汗

〜緊張すると汗が止まらない、その不安を抱えたまま過ごしていませんか？〜

• 人前に出ると手汗・脇汗・足汗が一気に出る
• 会議、接客、試験、電車などで汗が止まらない
• 暑くないのに汗が出て不安が強くなる
• 足汗で皮が剥けたり、化膿したことがある
• 「気にしすぎ」「自律神経」と言われたが改善しない

精神性発汗は、
気持ちや我慢ではコントロールできない身体の反応です。

精神性発汗とは？

精神性発汗とは、
不安・緊張・プレッシャーなどによって起こる発汗です。

特に
・手のひら
・足の裏
・脇
・顔

に出やすく、
気温や運動に関係なく起こるのが特徴です。

これは
👉 自律神経（交感神経）の過剰な働き
によるものです。

なぜ汗が止まらなくなるのか

• 「また汗をかいたらどうしよう」
• 「周りに気づかれたくない」

このような不安がきっかけで、
さらに交感神経が高まり

👉 緊張 → 発汗 → 不安 → さらに発汗

という悪循環に入ってしまいます。

これは性格ではなく、
身体の反射的な反応です。

現代医学でできること・難しいこと

できること

• 多汗症としての診断
• 抗不安薬、抗コリン薬
• ボトックスによる発汗抑制

難しいこと

• 自律神経の過敏な反応そのものを整える
• 「緊張→発汗」の連鎖を根本から弱める
• 薬に頼らない体質改善

当院の精神性発汗への鍼灸アプローチ

当院では、精神性発汗を
「自律神経のブレが大きい状態」と考えます。

アプローチの考え方

• 交感神経の過剰な興奮を抑える
• 呼吸・循環・体温調節のバランスを整える
• 緊張しても崩れにくい身体を作る

足汗・皮膚トラブルへのアプローチ（重要）

特に足に汗をかく方は、

• 皮膚がふやける
• 皮が剥ける
• ひび割れ
• 細菌が入り化膿

といったトラブルが起こりやすくなります。

当院では

• 足の発汗を過剰にする自律神経の緊張を調整
• 足先の血流を改善し皮膚の回復力を高める
• 湿潤状態を改善し皮膚のバリア機能を守る

ことで

👉 皮膚が剥けにくい状態
👉 炎症・化膿を起こしにくい状態

を目指します。

内側（自律神経）＋外側（皮膚環境）から整える治療です。

鍼灸で期待できる変化

• 緊張時の汗が穏やかになる
• 汗への恐怖感が軽減する
• 不安が強くなりにくくなる
• 足の皮膚トラブルが減る
• 睡眠や胃腸の調子も整う

※完全に汗を止めるのではなく
過剰な反応を正常に近づける治療です。

改善の経過

• 良い日と悪い日を繰り返す
• 徐々に汗と不安の振れ幅が小さくなる
• 気づいたら気にならなくなる

という経過が一般的です。

こんな方におすすめ

• 精神性発汗に長年悩んでいる
• 足汗による皮膚トラブルがある
• 薬に頼りたくない
• 自律神経の乱れを感じる
• 安心して相談できる場所を探している

よくあるご質問（Q&A）

最後に

精神性発汗は
心の弱さではなく身体の反応です。

適切に整えることで、
少しずつ変えていくことができます。

「仕方ない」とあきらめる前に、
一度ご相談ください。

あなたの状態に合わせて、
無理のないペースで改善をサポートします。