過換気症候群

〜突然の息苦しさ・手足のしびれ・強い不安に悩まされていませんか？〜

• 急に息が苦しくなり、空気が吸えない感じがする
• 手や口のまわりがしびれてくる
• 動悸、めまい、胸の圧迫感が出る
• 咳払いや咳が増え、呼吸が余計につらくなる
• 「このまま倒れるのでは」と強い恐怖を感じる

このような症状を繰り返している方は、
「過換気症候群（過呼吸）」の可能性があります。

過換気症候群は命に関わる病気ではありませんが、
発作中のつらさや恐怖は非常に強く、
「また起きたらどうしよう」という不安が、
日常生活を大きく制限してしまうことも少なくありません。

過換気症候群とは

過換気症候群は、
不安・緊張・ストレスなどをきっかけに呼吸が浅く速くなりすぎることで起こる状態です。

呼吸をしすぎると体内の二酸化炭素が過剰に排出され、
その結果、

• 息が吸えない感覚
• 動悸
• 手足や口周りのしびれ
• めまい、ふらつき
• 強い不安、恐怖感

といった症状が現れます。

検査では異常が見つからないことが多く、
本人の意思だけで止めるのは難しい状態です。

なぜ繰り返してしまうのか

過換気症候群が長引いたり、何度も起こる背景には、

• 自律神経のバランスの乱れ
• 常に緊張しやすい体の状態
• 発作への恐怖（予期不安）
• 呼吸を無意識に意識しすぎている状態

などが関係しています。

特に、咳払いや咳が続くことで、
呼吸に関わる筋肉や背中・肩甲骨まわりの筋肉が緊張し、
その緊張がさらに呼吸のしづらさを強めてしまうケースも少なくありません。

現代医学でできること

• 心臓・肺・脳など重篤な病気の除外
• 発作時の対処法の指導
• 抗不安薬・漢方薬などの処方

これらは症状を理解し、安心するために重要です。

現代医学で難しいこと

• 自律神経の細かな乱れそのものへの調整
• 咳や呼吸筋の緊張を含めた身体全体のバランス調整
• 発作を起こしにくい身体の状態づくり

薬で一時的に落ち着いても、
体の緊張状態が変わらないと、
不安や症状を繰り返してしまうことがあります。

鍼灸による過換気症候群への考え方

当院では、過換気症候群を
「呼吸の問題」だけでなく「自律神経のブレ」として捉えています。

また、咳や浅い呼吸が続くと、
肋骨の動きが硬くなり、
肩甲骨まわりや背中の筋肉が常に緊張した状態になります。

この状態では、
「息を吸おうとしても入ってこない感覚」
が強くなり、過換気症状を繰り返しやすくなります。

鍼灸治療では、

・自律神経の過剰な興奮を鎮める
・呼吸に関わる筋肉や肋骨の動きを整える
・咳による呼吸筋・背部・肩甲骨周囲筋への負担を軽減し、
　呼吸に余計な力を使わなくてもよい状態を作る

ことを目的に施術を行います。

自律神経の調整は一気に良くなるものではなく、
良い日と悪い日を繰り返しながら、徐々に安定していくのが特徴です。

発作の頻度や強さが少しずつ下がり、
「不安が不安を呼ぶ状態」から抜け出していくことを目指します。

このような方が来院されています

• 過換気発作を繰り返し、外出が不安な方
• 咳払いや呼吸のしづらさが続いている方
• 電車・会議・人混みで症状が出やすい方
• 薬だけに頼らず体から整えたい方
• 自律神経失調症と診断された、または疑われている方

※必要に応じて医療機関との併用もおすすめしています。

最後に

過換気症候群は、
「気持ちの弱さ」や「考えすぎ」ではありません。

体が常に緊張し、
自律神経と呼吸のバランスが崩れている状態です。

一人で抱え込まず、
体の状態から整えていく選択肢があることを、
知っていただければと思います。

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