ハンドボールによるケガ・痛みでお悩みの方へ

ハンドボールは、全力投球・ジャンプ・急停止・コンタクトが繰り返される非常に負荷の高いスポーツです。
肩・肘・腰・膝・足首など、全身に強いストレスがかかり、痛みや違和感を抱えながらプレーしている方も少なくありません。

当院では、ハンドボール特有の動作と負担を理解したうえでの鍼灸施術を行い、
痛みの改善だけでなく、パフォーマンス向上・再発予防までをサポートします。

このようなお悩みはありませんか？

• 投球時に肩や肘が痛む
• ジャンプや着地で膝・足首に不安がある
• 腰痛が慢性化している
• 接触プレー後の違和感がなかなか取れない
• ケガは治ったはずなのに、思い切ってプレーできない
• 試合や練習が続くと、疲労が抜けにくい

一つでも当てはまる方は、ぜひ一度ご相談ください。

ハンドボールで起こりやすい主な症状・ケガ

• 肩関節障害（インピンジメント症候群、腱板炎など）
• 肘の痛み（投球障害肘）
• 腰痛・腰椎分離症
• 膝の痛み（ジャンパー膝、半月板周囲の負担）
• 足首の捻挫・不安定感
• 太もも・ふくらはぎの肉離れ
• 接触による打撲後の痛み・違和感

これらは一箇所だけの問題ではなく、全身の使い方のクセや筋肉の硬さが関係していることが多くあります。

ハンドボールによる痛みが長引く理由

ハンドボールでは、

• 繰り返される全力投球
• 片側に偏った動作
• 急激な切り返しや着地
• コンタクトによる瞬間的な負荷

が重なり、

炎症が治まったあとに筋肉や腱が硬くなったままプレーを続けてしまうケースが非常に多いです。

この「硬さ」が残った状態では、
可動域が制限され、他の部位に負担がかかり、
再発や別のケガ（二次障害）につながってしまいます。

当院のハンドボール専門 鍼灸アプローチ

① 痛みの原因となっている筋肉・腱への的確な施術

単に痛い場所だけでなく、
投球・ジャンプ・着地動作に関わる筋肉や腱の緊張を見極めて施術します。

炎症後に硬くなった筋肉をやわらかくすることで、
動作時の負担を軽減します。

② 関節の可動域を広げ、動きをスムーズに

肩・股関節・足関節など、
可動域が狭くなると特定の部位に負担が集中します。

鍼灸により周囲の筋肉の柔軟性を高め、
無理なく動ける身体作りを行います。

③ ケガをかばって起こる二次障害への対応

ケガをした部位をかばうことで、
反対側の肩・腰・膝などに新たな痛みが出ることがあります。

当院では、
全身のバランスを見ながら施術を行い、二次障害の予防にも力を入れています。

④ パフォーマンス向上・再発予防のための身体づくり

筋肉や腱の柔軟性が高まることで、

• 投球がスムーズになる
• ジャンプ力・安定感が向上する
• 疲労が溜まりにくくなる

といった変化が期待できます。

「ケガを治す」だけでなく、
ケガをしにくい身体へ導くことが当院の目的です。

現代医学でできること／難しいこと

できること

• レントゲンやMRIによる画像診断
• 炎症や損傷の評価
• 投薬や固定による急性期治療

難しいこと

• 炎症後に残る筋肉・腱の硬さへのアプローチ
• 全身の動きのクセやバランス調整
• 再発予防やパフォーマンス向上のケア

鍼灸は、これら現代医学ではカバーしきれない部分を補う役割があります。

学生選手・社会人選手の方へ

• レギュラーを外れたくない
• 試合が続く中でもコンディションを保ちたい
• 病院では「休めば治る」と言われたが、現実的に休めない

そんな方こそ、
今の身体の状態に合わせたケアが大切です。

よくあるご質問（Q&A）

本気でハンドボールに取り組むあなたへ

痛みを我慢しながらのプレーは、
パフォーマンスを下げるだけでなく、大きなケガにつながることもあります。

当院は、
ハンドボールを続けたい・上達したい気持ちを大切にする鍼灸院です。

「まだ大丈夫」ではなく、
「今のうちにケア」を。

お気軽にご相談ください。