チアダンスで痛みやケガでお悩みの方は、藤沢市湘南台の岡田はり灸治療院へご相談ください。
チアダンスは、ジャンプ・ターン・キック・リフトなど
全身を大きく使う高度なスポーツです。
華やかな演技の裏で、
膝・足首・股関節・腰・肩などに大きな負担がかかっています。
当院では
「今ある痛みの改善」＋「再発しにくい身体づくり」＋「パフォーマンス向上」
を大切にサポートしています。
チアダンスで多い症状
■ 膝の痛み
- ジャンプや着地の繰り返し
- オスグッド・膝蓋腱炎
- 成長期の膝のトラブル
■ 足首の捻挫・不安定感
- ターンや着地の衝撃
- 捻挫の繰り返し
■ 股関節の痛み
- キック・開脚動作
- 柔軟性不足や使いすぎ
■ 腰痛
- 反り動作
- アクロバット動作
■ 肩の痛み
- リフトや支え動作
現代医学でできること
整形外科などの医療機関では、
- レントゲン・MRIなどの画像検査
- 骨折・重度損傷の診断
- 痛み止めや湿布の処方
- 炎症が強い場合の注射
- 手術が必要なケースへの対応
骨折・靭帯断裂・重度の損傷の診断と治療は
現代医学の大きな強みです。
「まず重症ではないかを確認する」
これはとても重要なステップです。
現代医学で難しいこと
一方で、
- 検査では異常なしと言われたけど痛い
- 成長痛だから様子を見ましょうと言われた
- 湿布と安静だけでなかなか改善しない
- 繰り返す捻挫や慢性的な違和感
このようなケースも少なくありません。
画像に写らない
- 筋肉の硬さ
- 深部の筋緊張
- 関節の微妙な可動域制限
- 左右バランスの崩れ
- 着地動作のクセ
これらは、評価やアプローチが難しい分野でもあります。
当院のアプローチ
① 軟部組織へのアプローチ
筋肉・腱・靭帯の柔軟性を高め、
関節への負担を軽減します。
ジャンプ着地時の衝撃を吸収できる身体へ。
② 股関節・足首の可動域改善
キックやターンの質を高めるために、
可動域を整え、代償動作を減らします。
③ 体幹・バランス調整
軸を安定させることで、
ターンの安定性と着地の安全性を高めます。
④ 疲労回復ケア
深部の筋肉までアプローチし、
回復しやすい身体をつくります。
⑤ 再発予防指導
セルフケアやストレッチ指導を行い、
「治療＋自宅ケア」で再発を防ぎます。
医療機関との併用も可能です
当院では
- 明らかな強い炎症
- 骨折が疑われるケース
- 重度の靭帯損傷
が疑われる場合は、医療機関の受診をおすすめしています。
現代医学とコンディショニングケアは対立するものではありません。
それぞれの強みを活かすことが大切です。
チアダンスを長く続けるために
痛みを我慢して練習を続けるのではなく、
「整えながら続ける」
それが、
ケガ予防・パフォーマンス向上・競技寿命の延長につながります。
チアダンサーの夢と笑顔を、
身体の面から全力でサポートいたします。