野球肘でお悩みの方へ

「投げるたびに肘が痛む」
「全力で投げられなくなってきた」
「休めば良くなると思っていたが、また痛くなる」

その症状、野球肘かもしれません。

野球肘は、特に成長期の子どもや投球数の多い選手に多くみられる障害です。
早めに適切なケアを行うことで、悪化や大怪我を防ぎ、野球を長く続けることが可能になります。

このようなお悩みはありませんか？

• 投球時・投球後に肘の内側や外側が痛む

• 肘を伸ばしきれない、曲げにくい

• 全力投球が怖くなってきた

• 病院で安静と言われたが復帰の目安が分からない

• 痛みをかばってフォームが崩れてきた

このような症状がある場合、早めの対応が大切です。

野球肘とは？

野球肘とは、投球動作の繰り返しによって肘に過度な負担がかかり、炎症や損傷が起こる状態の総称です。

特に

• 成長途中の骨

• 肘の腱や靭帯

• 前腕や上腕の筋肉

に強いストレスがかかることで発症します。

野球肘が起こる主な原因

• 投球数・投球頻度が多い

• 投球フォームの崩れ

• 肩・肩甲骨・体幹の可動域の低下

• 前腕・上腕の筋肉の硬さ

• 疲労の蓄積

多くの場合、肘だけの問題ではなく身体全体の使い方が関係しています。

放っておくとどうなる？

• 痛みが慢性化する

• 可動域制限が残る

• 投球パフォーマンスの低下

• 部分断裂・完全断裂などの大怪我

• 手術が必要になるケースもある

「まだ投げられるから大丈夫」と無理を続けることが、将来の大きなケガにつながることもあります。

現代医学でできること・難しいこと

現代医学でできること

整形外科では主に次のような対応が行われます。

• レントゲン・MRIなどによる検査

• 炎症を抑える薬の処方

• 投球制限・安静指導

• リハビリテーション

• 重症の場合は手術

これらにより、骨や靭帯の損傷の状態を確認し、炎症を抑えることが可能です。

現代医学で難しいこと

一方で、次のような部分は十分に対応が難しいことがあります。

• 前腕・上腕の細かい筋肉の緊張

• 投球動作での負担の偏り

• 肘に負担が集中する身体の使い方

• 炎症後に残る筋肉の硬さ

これらが残っていると、
痛みが一度良くなっても再発してしまうケースが少なくありません。

当院の野球肘に対する考え方

当院では
「なぜ肘に負担が集中しているのか」を大切にしています。

• 痛みの改善

• 再発予防

• パフォーマンス維持

• 大怪我の予防

を目的に、身体全体のバランスを整えていきます。

鍼灸によるアプローチ

① 前腕・上腕の筋肉をやわらかくし、肘への負担を軽減

投球動作の繰り返しにより、前腕・上腕の筋肉は硬くなりやすくなります。
この硬さが、肘や肘周りの腱・靭帯へのストレスにつながります。

筋肉の柔軟性を回復させることで

• 肘への負担を分散

• 炎症の悪化を防ぐ

• 部分断裂・完全断裂などの大怪我予防

を目指します。

② 肩・肩甲骨・体幹へのアプローチ

肘に痛みが出ている場合でも、原因は肘以外にあることが少なくありません。
肩や体幹の動きが悪くなると、投球時の負担が肘に集中します。

肘だけでなく身体全体を整えることで
肘に負担がかかりにくい投球動作を作ります。

肘への負担が減ることで、
野球人生を長く続けられる身体づくりにつながります。

③ 炎症後に残る「筋肉の硬さ」を残さない

炎症が落ち着いたあと、筋肉や組織は硬くなって治ることがあります。

この硬さを残したままだと

• 再発しやすい

• 投球フォームが崩れる

• パフォーマンス低下

• 将来的な大怪我

につながります。

この硬さを整えることが
再発予防・パフォーマンス向上・大怪我予防につながります。

成長期のお子さまの野球肘について

成長期は骨や関節がまだ未完成なため、特に慎重な対応が必要です。

当院では

• 強い刺激は行わない

• 状態に合わせた安全な施術

• 保護者の方への丁寧な説明

を大切にしています。

よくあるご質問（Q&A）

肘に負担がかかりにくい身体づくりが、野球人生を伸ばします

肘の痛みを繰り返すかどうかは
身体全体を使えているかどうかで大きく変わります。

肘に負担がかかりにくい状態を作ることが

• 再発予防

• パフォーマンス維持

• 大怪我予防

• 野球人生を長く続けること

につながります。

少しでも気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。