陸上競技特化・走る／跳ぶ／投げる動作の不安・再発予防
陸上競技による痛み・ケガでお悩みの方へ
〜走る・跳ぶ・投げる動作に、不安を抱えたまま競技を続けていませんか？〜
痛みはない。
でも、全力で踏み込むのが少し怖い。
その感覚、見逃していませんか？
陸上競技は、
全力疾走・急加速・急減速・強い着地・反復動作など、
身体に非常に大きな負担がかかる競技です。
- 練習はできているが、どこか不安がある
- 痛みは引いたが、全力で動くのが怖い
- 病院では「様子を見ましょう」と言われたまま
- 毎シーズン同じ場所を痛めてしまう
その状態は、
身体が「治りきらないまま」競技に戻っているサインかもしれません。
当院では、陸上競技特有の動作・負荷を考慮した鍼灸施術で、
痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくり・安心して競技に戻れる状態を目指します。
※強い腫れ・熱感・しびれ・外傷直後・激痛がある場合は、まず医療機関での評価を優先してください。
当院では、医療機関での診断・治療と併用して行う「回復環境を整える鍼灸」を行っています。
こんなお悩みはありませんか？
- 走るとハムストリングやふくらはぎが張る・痛む
- スタート時や加速で太もも・股関節に不安がある
- ジャンプ着地で膝・足首が怖い
- アキレス腱や足底の痛みがなかなか治らない
- シンスプリントを繰り返している
- 肉離れを何度も起こしている
ひとつでも当てはまる方は、
競技を続けるための身体の土台が崩れているサインかもしれません。
陸上競技のケガが長引く本当の理由
陸上競技の痛みは、炎症だけが原因ではありません。
多くの場合、次の要素が重なり、「痛みは引いたが、再発しやすい状態」が残ります。
- 筋肉・腱・靭帯の柔軟性低下
- 回復に必要な血流不足
- 使いすぎによる組織疲労の蓄積
- 左右差や動作のクセによる負担集中
その状態で練習を再開すると、
再発・別部位のケガ・パフォーマンス低下につながります。
現代医学でできること
- 骨折・断裂などの診断
- 炎症や腫れを抑える処置
- 画像検査による異常の確認
- 安静・固定・リハビリ指示
現代医学で難しいこと
- 画像に映らない違和感への対応
- 腱・靭帯・筋肉の回復スピード改善
- 再発を繰り返す原因への細かな調整
- 競技復帰に向けた身体の質の回復
「異常なし」と言われたが不安が残る場合、
回復環境そのものが整っていないことが多くあります。
当院の陸上競技専門アプローチ
当院では、筋肉・腱・靭帯が回復しやすい身体環境を整えることを重視しています。
① 筋肉・腱・靭帯の柔軟性改善
硬くなった組織は、伸び縮みできず、ケガの再発リスクが高まります。
鍼灸により、深部の緊張まで丁寧に整えます。
② 血流改善による回復促進
回復には時間だけでなく血流が不可欠です。
治りにくい部位ほど、血流不足が起こっています。
③ 陸上競技動作を考慮した施術
短距離・長距離・跳躍・投擲など、競技特性に応じて負担のかかる部位は異なります。
競技動作を前提に身体を整えます。
④ 再発を防ぐ身体づくり
「痛みが取れた」で終わらせず、安心して全力を出せる状態まで導くことを大切にしています。
対応している主な症状
- ハムストリング肉離れ
- アキレス腱炎／アキレス腱周囲炎
- 足底筋膜炎
- シンスプリント
- 膝蓋腱炎（ジャンパー膝）
- 股関節痛
- 足首捻挫・靭帯損傷
- 腰痛・坐骨神経痛
※学生・社会人・マスターズ選手まで対応
最後に
陸上競技は、わずかな不調が記録や結果に大きく影響する競技です。
「まだ大丈夫」「そのうち治る」
そう思っている間に、取り戻すのに時間がかかる状態になることもあります。
不安なく、思いきり走る・跳ぶ・投げるために。
ぜひ一度、ご相談ください。
よくあるご質問（Q&A）
Q. 痛みがなくても診てもらえますか？
A. はい、可能です。
違和感や張りの段階で整えることが、ケガの予防・再発防止につながります。
Q. 肉離れやアキレス腱の痛みを繰り返していますが対応できますか？
A. はい。痛みが出る原因・再発する原因にまでアプローチします。
Q. 病院で「異常なし」と言われましたが大丈夫ですか？
A. 画像に映らない問題が残っているケースは多くあります。
違和感がある時点で、身体はサインを出しています。
Q. 試合や大会が近くても受けられますか？
A. 状態を確認したうえで対応します。
無理に刺激を入れることはせず、コンディション調整を最優先に施術を行います。
Q. 中学生・高校生でも受けられますか？
A. はい。成長期の身体に配慮して施術を行いますのでご安心ください。
「痛みはないけど怖い」「毎シーズン同じ場所を痛める」「異常なしと言われたが不安」
そのサイン、見過ごさずに整えていきましょう。
医療機関の治療と併用しながら、回復しやすい身体の状態づくりを一緒に進めていきます。